ГТО. Нормативы испытаний (тестов) - 18 ступень

Нормативы испытаний(тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

ВОСЕМНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа 70 лет и старше)

Обязательные испытания(тесты)

Выносливость:

Смешанноепередвижение на1000 м(мин, с)

Смешанноепередвижение на2000 м(мин, с

Скандинавская ходьба на3 км(мин, с)

Передвижение на лыжахна2 км(мин, с)

Передвижение на лыжахна3 км (мин, с)

Сила

Сгибание и разгибаниерук в упоре о сиденьестула (количество раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

Испытания(тесты) по выбору

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за1 мин)

Прикладные навыки

Плавание на25 м(мин, с)

Смешанноепередвижение попересеченной местностина 2 км(мин, с)

Смешанноепередвижение попересеченной местности на3 км(мин, с)

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО

бронза – 4, серебро – 4, золото – 5

https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641adca2dca03.pdf

https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641af4bd946da.pdf